Вопрос: Добрый день. Я профессиональный футболист, 6 недель назад я надорвал четырехглавую мышцу(femoris), образовалась большая гематома. Я прошел период отдыха и лечения (криотерапия, процедуры). Недавно я купил электростимулятор Compex, модель Performance и хотел бы узнать, какую программу следует применять для скорейшего восстановления? Сейчас идет предсезонная подготовка, сезон начнется через 4 недели.
Ответ: Вам необходимо выполнить следующий протокол процедур:
Программы: Неделя 1 - Атрофия (Disuse atrophy), Неделя 2 и 3 - Мышечный рост (Muscle growth). После трех недель ваше состояние должно стабилизироваться и вы можете начать обычный цикл тренировок (предсезонная подготовка).
Положение электродов:
Интенсивность сигнала: главным преимуществом вашего прибора Compex является то, что вы можете обеспечить высокую интенсивность работы мышцы. Для этого вам необходимо очень медленно увеличивать интенсивность сигнала: стимуляция НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЗНЕННОЙ!
Тем не менее, вам необходимо увеличить интенсивность до максимально возможного, БЕЗБОЛЕЗНЕННОГО уровня! (особенно стоит остерегаться болей, аналогичных той, которую вы чувствовали при надрыве мышцы …)
Положение тела : сидя, колени согнуты на 90°
Количество процедур Compex: 2 процедуры/день: перерыв между двумя процедурами должен составлять не менее 1 часа. В идеале вам необходимо выполнить одну процедуру утром и одну вечером!!!
Паскаль Адам, физиотерапевт