Дыша глубоко, вы достигаете самых глубин ваших легких, а занимаясь с дыхательным тренажером POWERbreathe, вы увеличиваете силу ваших дыхательных мышц, тренируете диафрагму, вдыхая столько воздуха, сколько возможно, один вдох за другим.
Чем больше воздуха вы вдыхаете, тем больше кислорода получает ваше тело, давая вам больше энергии.
Старший консультант Индийского Национального института сердца и основатель Фонда SAANS в Индии, Партха Пратим Босе предлагает хороший пример того, как это действует.
«При глубоких дыхательных упражнениях вы вдыхаете больше. Если вы вдыхаете больше, то вы больше расширяете легкие и получаете больше кислорода. Вы будете чувствовать себя более энергичным, а также сэкономите силы, совершая меньше работы для вдохов и выдохов. Например, если вы вдыхаете 250 мл за раз и вам требуется 5 литров воздуха, то вам нужно сделать 20 вдохов в минуту. Если вы дышите вдвое глубже, т. е. по 500 мл, то вам потребуется всего 10 вдохов. Итак, глубоко дыша, вы дышите меньше, чувствуете себя лучше и экономите энергию».
К счастью, вы можете научить дыхательные мышцы дышать глубоко, чтобы они в процессе тренировок приучались реагировать на физические нагрузки таким же образом, как скелетные мышцы, изменяясь в процессе в своей структуре и функциях. POWERbreathe — один из способов нагрузить и укрепить дыхательные мышцы, используя принципы сопротивления в силовых тренировках. Клапан для вдоха обеспечивает сопротивление на вдохе, а клапан выдоха позволяет сделать нормальный, пассивный выдох.
