О том, как получать удовольствие от зимнего лыжного сезона, рассказал Бернар Бонту, остеопат и кинезиотерапевт Французской федерации лыжных видов спорта:
«Катание на лыжах у многих из нас связано с временем праздника, каникул, это особенное время года. Когда мы проводим одну или две недели отпуска на снежных склонах, мы стараемся получить максимум удовольствия от катания, не пропуская ни одного дня. Поэтому мы должны приехать на склон в хорошей физической форме! Нет ничего неприятнее, чем вынужденный перерыв в катании
Предупреждение травм — в первую очередь это общая физическая подготовка, которая позволит вам прийти в форму и получить максимум удовольствия от зимнего отпуска. Вы можете начать силовые тренировки (пресс, мышечный корсет, бедра) за несколько недель до отъезда на склон. На курорте вы также можете использовать защиту, цель которого заключается в усилении естественной способности организма защищать себя.
Выбирайте динамичную поддержку, чтобы иметь возможность заниматься спортом, сочетая защиту, комфорт и мобильность!
Будьте в курсе ранних признаков травмы (мышечная усталость, небольшая боли в суставах), прежде чем они разовьются во
Типичная травма в лыжном спорте — это разрыв передней крестообразной связки (ACL): лыжи идут в сторону, тело не поспевает за ними, и связка движений
Профилактика — ключ, который позволит вам кататься большую часть вашего сезона. Если вы уверены в своей защите, в своем теле, вы можете сосредоточиться исключительно на удовольствии катания на лыжах!»
Источник: буклет ZAMST о бандажах для зимних видов спорта.