Программа тренировок для футболистов с электростимулятором Compex

ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАМ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК С ПРИБОРОМ COMPEX. ВЫБЕРИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ СПОРТИВНЫХ ЦЕЛЕЙ

COMPEX тренировка для футболистов

Цикл — оптимальная программа тренировки с прибором Compex. То есть несколько недель стимуляции с несколькими тренировками в неделю и с определенной программой и уровнем. Тем, кто только начинает пользоваться прибором, необходимо выбрать первый цикл. Продвижение по циклам будет эффективным, только если циклы похожи друг на друга. Максимальное время для продвижения от одного цикла до другого 2 месяца, когда физический уровень силы поддержан, и 3 недели когда этот уровень не поддержан.

	Первый Цикл	Второй Цикл
Начальная программа тренировки с прибором Compex для футболистов, период «Подготовка»
Среднее кол-во тренировочных часов в неделю	От 10 до 15	От 10 до 15
Программа	Сила	Сила
Уровень	2	2
Частота тренировок	4–5 в неделю	4–5 в неделю
Продолжительность циклов	6 недель	6 недель
Программа тренировки с прибором Compex для футболистов, период «В сезоне»
Среднее кол-во тренировочных часов в неделю	От 10 до 15	От 10 до 15
Программа		Сила
Уровень		3
Частота тренировок		3 раза в неделю
Продолжительность		Не определена
Программа тренировки с прибором Compex для футболистов, период «Отдых»
Среднее кол-во тренировочных часов в неделю	Меньше 5	Меньше 5 часов
Программа		Сила
Уровень		2
Частота тренировок		2 раза в неделю
Продолжительность цикла		6 недель
Ваша программа — «Активное восстановление»

Это ваша первая тренировка с прибором Compex и сейчас время сезона. Вам нужно использовать только программу «Активное восстановление». Во время первых тренировок с прибором Compex часто возникает мышечная боль, которая может мешать хорошему выступлению на соревновании. Поэтому мы советуем вам начать первый цикл тренировок с Compex Mi-Sport во время подготовки к сезону или после сезона.

Купить электростимулятор Compex в интернет-магазине