ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАМ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК С ПРИБОРОМ COMPEX. ВЫБЕРИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ СПОРТИВНЫХ ЦЕЛЕЙ
COMPEX тренировка для футболистов
Цикл — оптимальная программа тренировки с прибором Compex. То есть несколько недель стимуляции с несколькими тренировками в неделю и с определенной программой и уровнем. Тем, кто только начинает пользоваться прибором, необходимо выбрать первый цикл. Продвижение по циклам будет эффективным, только если циклы похожи друг на друга. Максимальное время для продвижения от одного цикла до другого 2 месяца, когда физический уровень силы поддержан, и 3 недели когда этот уровень не поддержан.
|
Первый Цикл |
Второй Цикл |
|
|
Начальная программа тренировки с прибором Compex для футболистов, период «Подготовка» |
||
|
Среднее кол-во тренировочных часов в неделю |
От 10 до 15 |
От 10 до 15 |
|
Программа |
Сила |
Сила |
|
Уровень |
2 |
2 |
|
Частота тренировок |
4–5 в неделю |
4–5 в неделю |
|
Продолжительность циклов |
6 недель |
6 недель |
|
Программа тренировки с прибором Compex для футболистов, период «В сезоне» |
||
|
Среднее кол-во тренировочных часов в неделю |
От 10 до 15 |
От 10 до 15 |
|
Программа |
|
Сила |
|
Уровень |
|
3 |
|
Частота тренировок |
|
3 раза в неделю |
|
Продолжительность |
|
Не определена |
|
Программа тренировки с прибором Compex для футболистов, период «Отдых» |
||
|
Среднее кол-во тренировочных часов в неделю |
Меньше 5 |
Меньше 5 часов |
|
Программа |
|
Сила |
|
Уровень |
|
2 |
|
Частота тренировок |
|
2 раза в неделю |
|
Продолжительность цикла |
|
6 недель |
|
Ваша программа — «Активное восстановление» |
||
Это ваша первая тренировка с прибором Compex и сейчас время сезона. Вам нужно использовать только программу «Активное восстановление». Во время первых тренировок с прибором Compex часто возникает мышечная боль, которая может мешать хорошему выступлению на соревновании. Поэтому мы советуем вам начать первый цикл тренировок с Compex Mi-Sport во время подготовки к сезону или после сезона.
Купить электростимулятор Compex в интернет-магазине
