Электростимуляторы Compex в интернет-магазине
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
| Неделя 1 (уровень 1) Выносливость |
Пресс Верх Низ |
Пресс Верх Низ |
Пресс Верх Низ |
||||
| Восстановление | Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
| Неделя 2 (уровень 2) Силовая |
Пресс Верх Низ |
Пресс Верх Низ |
Пресс Верх Низ |
||||
| Восстановление | Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
| Неделя 3 (выбранный уровень) Выносливость |
Пресс Верх Низ |
Пресс Верх Низ |
|||||
| Силовая | Пресс Верх Низ |
||||||
| Восстановление | Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх Низ |
Верх: Спина, пресс, бицепсы, трицепсы и трапеции
Низ: Квадрицепсы, задняя поверхность бедра, икры