Персональный тренер Мевениг Рио снял видео о программе капилляризации с электростимулятором Compex. Он рассказал, кому и зачем она может быть полезна, и продемонстрировал ее на себе.
Перевод титров к видео:
Как улучшить длительные тренировки, используя электростимулятор Compex?
Цель долгих тренировок:
- Подготовить тело, мускулы, связки, суставы к длительному физическому воздействию.
- Развить сердечно-сосудистую систему.
- Оптимизировать использование липидов.
- Развить у себя устойчивость к психологической усталости.
Какая длительность тренировок имеется в виду? Все зависит от уровня подготовки. Это могут быть два, два с половиной часа тренировки во время подготовки к марафону, а также 8 часов тренировок при подготовке к ультрамарафону.
Какие риски могут быть у слишком долгих тренировок?
Могут быть травмированы кости, мышцы, суставы и связки (растяжения, ушибы).
Последствия для психики: общая усталость, анемия, проблемы с кишечником и иммунной системой, увеличение времени восстановления, и т.д.
Что предлагает Compex? Совместите свою обычную долгую тренировку с программой капилляризации, которая длится 30 минут.
Какое воздействие оказывает программа капилляризации?
- Существенно увеличивает кровоток в стимулируемой области
- Избавляет мышцы от токсинов
- Снабжает мышцы кислородом