Когда запястье изгибается слишком сильно или под непривычным углом, добавление веса тела может стать причиной растяжения связки лучезапястного сустава. Является ли это результатом спортивных травм или скольжения и падения на льду, метод лечения растяжений запястья один и тот же.
Что делать, если вы растянули связки запястья?
Если вы вывихнули или растянули запястье, первым вашим шагом должно стать ограничение дальнейшего повреждения и сведение отека к минимуму. Отек возникает как естественная часть воспалительной реакции вашего организма. На самом деле, отек помогает заживлению травмы, но слишком долгий отек может замедлить процесс заживления и сделать вашу травму сильнее.
Если вы хотите, чтобы процесс заживления шел быстрее и хотите одновременно с этим ограничить боль и отек, выполните следующие действия сразу после растяжения запястья:
Стабилизация движения в лучезапястном суставе. Ограничение движения поможет вам предотвратить дальнейшее повреждение травмированных связок. На помощью придут фиксатор сустава или шина.
Отдых. Избегайте нагрузки на запястье, особенно в первые несколько дней после травмы, позволяя поврежденным тканям зажить быстрее. Чем больше ваше тело отдыхает, тем больше энергии оно может отдать на исцеление.
Лед. Доказано, что холодовая терапия, также известная как криотерапия, уменьшает боль и отек, полученные в результате растяжения запястья. Холод замораживает нервные окончания, чтобы уменьшить боль. Холод также уменьшает и ограничивает отек, который происходит из-за избытка жидкости вокруг поврежденных тканей. Чтобы получить максимальную отдачу от криотерапии, используйте активную систему холодовой терапии, который поддерживает постоянную температуру и позволяет холоду воздействовать дольше и глубже.
Компрессия. Использование давящих бинтов также ограничивает отек. Более эффективным методом является использование активного сжатия, которое обеспечивает постоянный эффект накачки для оптимизации кровотока и вымывания отходов, которые организм вырабатывает на протяжении всего процесса заживления.
Подъем на возвышение. Поддержание вашей травмированной руки на высоте на ранних стадиях процесса восстановления поможет сократить отек к минимуму.
Game Ready обеспечивает активное воздействие холода и сжатие, помогая вам оправиться от травм быстрее. Наш бандаж Wrist Wrap, специально разработанный для кистей, держит ваши руку, запястье и предплечье в эргономичном положении, постоянно охлаждая их, а также активно сжимая для удаления и контроля отеков.
Если вы спортсмен, которому необходимо быстро восстановиться, или просто вы хотите ограничить боль и отек после растяжения связок запястья, поговорите со своим врачом о компрессионно-холодовой терапии Game Ready.
