Примерно 20% британцев страдают хронической головной болью, отдающей в шею. Среди них женщины в соотношении 4:1, средний возраст больных составляет 42,9 лет.
Согласно данным организации Headache UK, более 10 миллионов человек в стране регулярно страдают от головных болей, что составляет примерно 20% пропусков работы. Эти прогулы оцениваются в районе 1,5 млрд. фунтов стерлингов в год.
В чем же выход? Лекарства могут помочь в избавлении от краткосрочных симптомов головной боли. Остеопат Стивен Сакс, практикующий в Лондоне, предлагает бороться с головной болью с помощью тейпов Kinesio и других методов терапии: остеопатии, акупунктуры и миостимуляции. Но тейпирование способно принести значительное облегчение пациентам, страдающим от хронических головных болей.
Стивен говорит: «Хронические головные боли могут быть чрезвычайно болезненными и изнурительными, мы считаем, что многие из них вызваны крайней напряженностью в области шеи и могут быть облегчены с помощью Kinesio тейпирования».
В зависимости от местонахождения боли, Стивен клеит тейп Kinesio в области шеи пациента, чтобы снять напряжение и поддерживать мышцы. Он продолжает: «Одна из моих пациенток страдала серьезными головными болями. В течение нескольких месяцев она испробовала массу способов вылечиться и в конце была совсем измотана и не могла спать от боли. Я сделал аппликацию тейпом Kinesio на заднюю поверхность ее шеи, заставив мышцы шеи держаться немного по-другому и избавив от давления, очень быстро убрав головную боль. Преимуществом кинезиотейпирования является то, что тейп может оставаться на месте в течение нескольких дней, и он очень легкий, удобный и полностью водонепроницаемый. Пациенты могут свободно перемещаться с наклеенными тейпами Kinesio, поэтому вы часто видите их на спортсменах во время матчей и на тренировках, таких, как Гарет Бэйл и Дэвид Бекхэм. Кинезиотейпирование это простая техника, но она весьма эффективна при грамотном использовании».
Для тех, кто страдает от головных болей и хочет проверить эффективность Kinesio тейпирования на себе, продаются наборы «нарезанных» тейпов Kinesio для шеи. Готовые наборы тейпов Kinesio, которые помогают при боли и уменьшают отек после различных травм, не ограничивая движение, продаются также для плеча, запястья, колена и стопы.
Сравнение методов борьбы с хронической головной болью
| Метод | Как действует | Длительность эффекта | Ограничения / побочные эффекты |
| Лекарства (анальгетики) | Купируют симптомы, снимают боль | Краткосрочно (часы) | Риск привыкания, побочные действия при частом приёме |
| Остеопатия | Ручная коррекция напряжения в шее и спине | От нескольких дней до недель (требует курса) | Необходимость посещения специалиста, стоимость |
| Акупунктура | Воздействие на биологически активные точки | Временное облегчение (дни–недели) | Требует квалифицированного врача, не всем подходит |
| Миостимуляция | Электрическая стимуляция мышц для снятия спазма | Короткий эффект (часы–сутки) | Противопоказана при кардиостимуляторах, эпилепсии |
| Кинезиотейпирование (Kinesio) | Снимает напряжение мышц шеи, меняет их положение без ограничения движений | Несколько дней (тейп носится 3–5 суток) | Возможна аллергия на клей, требует правильной аппликации |
Инструкция по кинезиотейпированию шеи
Общие рекомендации перед использованием:
- При склонности кожи к аллергическим реакциям сделайте тестовую аппликацию
- Если на коже появилось раздражение, немедленно прекратите использование тейпа
- Тейпы нужно клеить без натяжения
- Вытяните мышцы или связки перед аппликацией
- Не храните тейпы под прямыми солнечными лучами и (или) при высокой температуре
- Следите, чтобы края тейпа после аппликации не зацеплялись за одежду, когда вы ее снимаете
Перед началом аппликации
- Следуйте инструкции
- Эту аппликацию рекомендуется делать с помощником
- Перед аппликацией убедитесь, что кожа чистая и сухая
- Наклеив тейп, разотрите его для активации адгезивного слоя
- Когда мышца или связка расслаблены, на тейпе могут появиться морщины, это нормально
- Наклеивайте тейп за 20-30 минут до физической активност
В наборе Kinesio для тейпирования шеи - бежевый тейп, разрезанный в виде буквы Y, и полоска черного тейпа. Наклейте не разрезанный конец бежевого тейпа на пять сантиметров ниже лопаток, затем попросите больного склонить голову вперед и влево. Наклейте первую полоску с правой стороны шеи, не растягивая тейп. Затем попросите больного склонить голову вперед и вправо, наклейте вторую полоску. Поверх бежевого тейпа наклейте поперек черный тейп. Для дополнительных инструкций смотрите видео.
Часто задаваемые вопросы о кинезиотейпировании
Что такое мышечная память при кинезиотейпировании?
Мышечная память при кинезиотейпировании — это способность мышц запоминать правильные движения и положения благодаря стимуляции рецепторов кожи и мышц с помощью эластичных лент, что улучшает координацию и восстанавливает функцию.
