Дыхание человека от диафрагмы, а не от груди, то, как было задумано природой. Ваша диафрагма — это большая мышца, которая находится ниже ваших легких. Когда вы делаете глубокий вдох, легкие наполняются воздухом и расширяются, давя на диафрагму, которая, в свою очередь, заставляет ваш живот подниматься.
Глубокое диафрагмальное дыхание — то, что мы все сделали, когда были младенцами, но с нашей занятой и полной стрессов жизнью мы начинаем дышать грудью, неглубоко, и теряем все преимущества, которые приносит глубокое дыхание.
Вспомните, как в стрессовых ситуациях вас просят «сделать глубокий вдох» — потому, что это помогает успокоиться. Исследования также показали, что дыхательные упражнения помогают людям с проблемами с дыханием, так как делают дыхательные мышцы сильнее. Упражнения на глубокое дыхание с тренажерами POWERbreathe также полезны для спортсменов, потому что тренировки с дыхательными тренажерами наращивают силу и помогают бороться с усталостью, а также получать больше кислорода для повышения выносливости и в конечном итоге производительности.
Попробуйте сделать такой быстрый тест:
1. Положите правую руку на живот и левую — на грудь. Когда дышите, наблюдайте, какая рука поднимается выше. Если ваша левая рука поднимается выше, у вас грудное дыхание. Если выше поднимается правая рука, вы дышите животом.
Если у вас грудное дыхание, не волнуйтесь, потому что вы можете развить свои дыхательные мышцы дыхательных с помощью тренажеров POWERbreathe.
Если вы дышите животом, то ваша следующая задача — сделать ваше дыхание более эффективным с POWERbreathe.
POWERbreathe тренирует диафрагму и межреберные мышцы, учит их работать сильнее, ровнее и ритмичнее, улучшает механический КПД ваших «мехов» и делает их сильнее и устойчивее к усталости.
Тренировка дыхательных мышц с POWERbreathe, вероятно, одна из наиболее эффективных вещей, которые вы можете сделать для краткосрочного и долгосрочного физического здоровья, и теперь вы понимаете, почему мы говорим, что дыхательный тренажер POWERbreathe — для любого, кто дышит.
Купить дыхательный тренажер POWERbreathe вы можете в нашем интернет-магазине
