Персональные тренеры твердят своим клиентам о важности упражнений для мышц корпуса. Тренеры так зациклены на этих мышцах потому, что они работают в центре тела и помогают вам делать движения с помощью других мышц.
Уделяя на тренировке время только кардио и силовым упражнениям и пренебрегая упражнениями для мышц кора, вы рискуете получить неблагоприятные последствия в разных сферах вашей жизни.
Вот несколько занятий, в которых вам поможет хорошо проработанный корпус:
Работа на компьютере. Сидение за компьютером может выглядеть простым занятием, но оно способно нанести большой вред вашему телу. Развитие мышечного корсета поможет снять нагрузку с низа спины и других частей тела.
Поднимание тяжестей. Даже если вы не занимаетесь силовым тренингом, вы все равно поднимаете тяжести, когда выносите мусор , передвигаете мебель или несете чемоданы и сумки с покупками. Сильный кор сделает эти упражнения проще и поможет вам избежать незначительных травм и деформаций.
Бег или ходьба. Опытные бегуны знают, что развитие сильного кора жизненно важно для результативных тренировок и забегов. Ваш кор поможет вам получать больше кислорода во время каждого вдоха, а также сохранит равновесие во время бега или ходьбы по пересеченной местности.
Осанка. Если у вас тренированный кор, сидеть и стоять прямо намного проще. Хорошая осанка не только помогает вам выглядеть более презентабельно, но и снимает нагрузку с нижней части спины.
Секс. Секс - это очень серьезная физическая нагрузка, если у вас сильные мышцы кора, вы сможете увеличить выносливость и заниматься сексом лучше и дольше.
Чередуя упражнения на кор с упражнениями на другие группы мышц пару раз в неделю, вы сможете выполнять повседневные задачи намного легче и гораздо более приятно, чем когда-либо прежде.
