— Я играю в баскетбол. Около месяца назад я сломал предплечье в районе запястья. Я хочу продолжать играть в баскетбол с поддержкой запястья. Но я опасаюсь, что мне будет сложно играть с бандажом. Что вы посоветуете?
— Бандаж на запястье ZAMST WRIST BAND был разработан специально для того, чтобы стабилизировать запястье, ограничивая опасные движения, включая растяжение и вывихи запястья. Вы действительно можете испытывать неудобства в игре во время ношения бандажа, потому что диапазон движений сокращается. Однако есть много людей, которые знают об этом и продолжают играть в баскетбол с бандажом. Некоторые из них говорят, что забрасывание мячей с бандажом на запястье не доставляет сложностей. Кроме того, лучше для вас, возможно, будет играть в баскетбол с бандажом и чувствовать себя в безопасности, чем играть без бандажа и чувствовать себя не защищенным.
— Я играю в баскетбол. У меня разрыв медиальной коллатеральной связки и «колено прыгуна». Должен ли я носить бандаж, который обеспечивает среднюю и боковую стабилизацию и помогает мне справиться с «коленом прыгуна»?
— У двух этих заболеваний разные симптомы. То, какой тип поддержки вы будете использовать, зависит от ваших основных симптомов. Медиальная коллатеральная связка контролирует ряд движений колена; травмы этой связки вызывают боковую нестабильность в колене, когда вы переносите на нее вес или занимаетесь спортом.
Серия бандажей ZAMST ZK предназначена для предотвращения ухудшения этих симптомов. Мы рекомендуем бандаж ZAMST ZK-7 при выраженной нестабильности коленного сустава.
Бандаж ZAMST JK-2, с другой стороны, предназначен для коррекции «колена прыгуна». Если вы в большей степени страдаете из-за этого заболевания, мы рекомендуем вам JK-2.
«Колено прыгуна» это воспаление в районе четырехглавого сухожилия. Это воспаление вызывает боль в областях выше и ниже коленной чашечки. Боль будет длиться до тех пор, пока воспаление не пройдет. Наиболее важным фактором в восстановлении является отдых. Пожалуйста, не забывайте делать разминку и растяжку до и после игры и делайте давящие холодные компрессы на пораженный участок каждый раз после тренировок.
— Я играю в баскетбол. Некоторое время назад я порвал мышцу в передней части бедра. Сейчас я уже завершил лечение и возобновил игры со своей командой. И ногда я чувствую боль в колене или бедре той ноги, которая была травмирована. Я хотел бы знать, какой бандаж мне лучше носить?
Хотя вы уже прошли курс лечения, травмированная мышца бедра может теперь быть слабее, чем мышца другого бедра. Боль, которую вы чувствуете, может быть вызвана неравной мышечной силой правого и левого бедер.
Во-первых, мы рекомендуем вам начать тренировать мышцы ног, чтобы сделать сильнее травмированное бедро и вернуться к тому уровню подготовки, которое было до травмы. Имейте в виду, что тренироваться нужно с легким весом и делать много повторений. Если тренироваться со слишком тяжелым весом, пытаясь восстановиться быстро, можно еще больше травмировать мышцы. Если вы почувствуете боль во время игры или силовой тренировки, нужно немедленно прекратить и сделать перерыв.
Кроме этого, нужно носить бандаж, который сжимает бедро, чтобы поддержать ослабленную часть тела во время упражнений. Мы рекомендуем для этого бандаж ZAMST ТС-1. Поскольку слабые мышцы бедра могут быть причиной боли не только в бедре, но и в колене, укрепление мышц бедра также поможет облегчить боль в колене.
Если вы хотите носить бандаж на колене, мы предполагаем, что следует использовать тот, который обеспечивает эффективное сжатие в верхней части колена. Мы рекомендуем бандаж ZAMST JK-2.
Также поможет компрессионно-холодовая терапия на пораженный участок каждый раз после тренировки или игры. Поскольку мышцы разогреваются во время тренировки, охлаждение мышц, особенно воспаленных и травмированных участков, помогает организму быстро восстанавливаться и избавляться от боли и усталости. Оптимальная продолжительность компрессионно-холодовой терапии составляет от 15 до 20 минут за раз.
— Смогу ли я носить бандаж ZAMST A2-DX с обычными баскетбольными кроссовками? Не причинит ли это мне неудобств?
— Можно носить обычные баскетбольные кроссовки с бандажом для лодыжки ZAMST A2-DX. Неудобства действительно могут ощущаться, пока вы не привыкнете к бандажу, но это не является противопоказанием для использования. Вы должны перешнуровать кроссовки чуть свободнее, чтобы ноге в бандаже было комфортнее.
— Мой сын играет в баскетбол. Он учится в четвертом классе. Некоторые из его товарищей по команде из старших классов жалуются на боли в колене или пояснице. Хотя мой сын пока не жаловался, я беспокоюсь о нем. Я хочу посоветоваться с вами о ношении бандажа или других способах предотвратить травмы в этих областях. Мой сын говорит, что он тренируется по 2–3 часа почти каждый день. Это может дать значительную нагрузку на его колени?
Бандажи ZAMST созданы для предотвращения повторных травм спортсменов. Учитывая, что до сих пор ваш сын не чувствовал боли в коленях или других частях тела, мы считаем, что нет необходимости надевать на него бандаж прямо сейчас. С другой стороны, мы рекомендуем нашим клиентам носить бандаж для лодыжки для предотвращения растяжений, даже если они никогда не травмировали лодыжки раньше, потому что растяжения связок голеностопного сустава встречаются довольно часто и это может произойти в любое время.
Учитывая, что ваш сын занимается в очень интенсивном темпе и почти ежедневно, мы предлагаем Вам поступить так:
• Включить в программу каждой тренировки полноценные разминку и заминку (в том числе растяжку). Использовать компрессионно-холодовую терапию после тренировок, особенно в области коленей.
• Делать дни отдыха от тренировок один или два раза в неделю, если это возможно. В противном случае, делать только низкоинтенсивные упражнения.
• Если обувь изношена или повреждена, приобрести обувь с хорошей амортизацией подошвы для предотвращения травм колена.
• В будущем при ощущении боли в колене или в пояснице, нужно прекратить тренировки на несколько дней и проследить, будет ли боль уходить. Если нет, то нужно проконсультироваться у специалиста. Не следует напрягаться, когда вы испытываете боль.
— Должен ли я носить коленный бандаж только при занятиях спортом? Могу ли я носить его в повседневной жизни?
— Коленные бандажи ZAMST предназначены для занятий спортом, но вы также можете использовать их для повседневной жизни. Пожалуйста, обратите внимание, что слишком частое ношение бандажей с сильной поддержкой может ослабить ваши мышцы. Поэтому, пожалуйста, имейте в виду следующее:
• Делайте упражнения для ног и упражнения на растяжку, направленные на области вокруг колена.
• Снимайте бандаж после примерно 1,5–2 часов использования, а затем надевайте его обратно. Избегайте носить бандаж постоянно слишком долго.
• Убедитесь, что сняли бандаж, когда нет никаких поводов напрягать колено, например, во время еды или сна.
На фото — баскетболист NBA и сборной США Стефен Карри в бандажах ZAMST.
