"Я использую SKLZ Core Wheels в течение нескольких недель, и я действительно почувствовал результат. Упражнения предназначены для атлетов различных уровней подготовки, хотя в инструкции есть только одно упражнение для каждого уровня. Core Wheels продаются с инструкцией, которая включает четыре упражнения. Я не могу сделать их все, но я буду пытаться в будущем.
Упражнение для новичков - это динамическая планка, которая начинается в позиции стоя на коленях. Вы начинаете упражнение на полу, как будто хотите делать отжимания с колен, удерживая ролики в каждой руке. Разрешая колесам катиться вперед, вы сосредотачиваете свои силы на поддержании стабильности тела. Вы действительно можете почувствовать нагрузку на торс и плечи. Это упражнение будет сложным для большинства начинающих, и сначала вы не можете продвинуться далеко вперед, но постепенно становится легче.
Более сложное упражнение начинается так же, как первое, но ролики нужно выводить по диагонали вместо прямо вперед. Это заставляет тело прикладывать больше усилий.
Продвинутое упражнение такое же, как для новичков, за исключением того, что вы находитесь в нормальной пуш-ап позиции, а не на коленях. Это занимает много сил, я лично не могу еще сделать это.
Последнее упражнение предназначено для развития гибкости и называется "handwalk". Нужно наклониться и положить ролики на пол прямо перед ногами, затем медленно продвигать ролики вперед, пока вы не окажетесь в пуш-ап позиции. Затем вернуться в исходное положение, шагая ногами к рукам.
У роликов хорошее сцепление с моим жестким полом, они не скользят, так что легко поддерживать положение и сосредоточиться на движениях. Я хотел бы, чтобы на них было немного больше нескользящего покрытия. Ручки покрыты мягким материалом, который не скользит в руках. Ролики не будут с вами вечно, но вы, вероятно, вырастете из этих упражнений в какой-то момент так или иначе. На мой взгляд, ролики Core Wheels являются уникальными, простыми в использовании, и они работают".
"Я боец смешанных единоборств и постоянно ищу способы, чтобы оставаться в форме, сохранять вес и быть сильным, без ущерба для гибкости и качества связок. Я избегаю нежелательного роста мышц.
Я попробовал все на свете и просто не мог найти то, что я хотел для тренировок верхней части тела и торса. Я провожу 3-4 часа в день, тренируя все, от сердечно-сосудистой системы до мышц, навыков кунг-фу и работы со связками. В магазине я нашел ролик для тренировки пресса и влюбился в него. Тем не менее, через пару месяцев стало очевидно, что упражнения с ним очень ограниченны. Я хотел найти такой тренажер, чтобы использовать ту же концепцию для проработки верхней и нижней частей тела, и в одном из эпизодов телешоу о единоборствах Kung Fu Quest я увидел, как кто-то делает упражнения с помощью роликов для пресса с двумя колесами на концах. Я решил найти их. После тщательного поиска в Google я обнаружил Core Wheels.
Так как они работают? Потрясающе. Когда люди спрашивают меня, стоит ли им купить такие ролики, я спрашиваю их, чего они хотят достичь. Я не верю, что одни и те же вещи работают одинаково для всех, так что вы должны четко знать свою цель. Эти ролики дадут вам интенсивную тренировку нижней и верхней частей тела, с минимальным оборудованием и с максимальной эффективностью. Мой пресс и грудь стали очень скульптурными после месяца использования этого тренажера с тренировками с приложения для телефона.
Я бы сказал, что эти тренажеры идеальны для тех, кто ищет снаряды для тренировки торса и верха тела. Они не сделают вам тело бодибилдера, но помогут вам получить функциональную силу и сохранить гибкость. Они отличные, и для кого-то вроде меня это прекрасная вещь, чтобы добавить в и без того обширный план тренировок.
Предупреждение: Начните с малой нагрузки, если вы никогда не работали с роликами прежде. Я советую сначала использовать в тренировках свой собственный вес, прежде чем перейти к ним. Но я настоятельно рекомендую Core Wheels для всех!"
