Из пяти марафонских стартов этого года я провалил четыре. Один даже не финишировал. Я бы еще искал старты, пока нет снега в Москве, но октябрь/ноябрь время командировок у меня на работе, поэтому принял решение немножко передохнуть. Не так чтобы совсем не бегать — все-таки есть большие планы на следующий год. А так, чтобы на пару месяцев значительно уменьшить и километраж и интенсивность — вообще перестану работать над скоростью до конца года.
Вы, наверное, прекрасно меня понимаете, когда я признаюсь, что жутко тяжело себя мотивировать выйти на темную, холодную улицу (неужели это время года уже опять к нам пришло?) в эти короткие дни, тем более, чтобы бегать.
Возникает вопрос: как мотивировать себя бегать зимой? как не терять хотя бы фундамент той физической формы, которая так тяжело набиралась в этом сезоне?
И я даже не хочу говорить о том, что меня ждут рождественские и новогодние праздники, когда я КжУрШуАЮ, скажем так, больше, чем обычно.
На самом деле, я знаю много способов. Мог бы зарегистрироваться, как раньше, на пару стартов в более теплые края. Только честно признаюсь: в этом году у меня меньше денег. Отпадает. Можно бегать с клубами или с коллегами и это хорошо: если даешь согласие с кем-то встречаться и бегать — обязательно придешь, чтобы не подвести друга. Время от времени я так делаю с дочкой или женой — но зимой им редко этого хочется. Больше не знаю никого в нашем районе. Фитнес-клубы/беговые дорожки? Дорого, а если и доступно, то тратишь много времени в пути туда и обратно, на то, чтобы раздеваться/одеваться/заниматься/раздеваться/мыться/одеваться. Хотя тут мне повезло — у меня своя антигравитационная дорожка в офисе. В любой момент можно взять тайм-аут и пойти побегать. Это сильно помогает.
Хотя на самом деле — для меня самый верный способ мотивировать себя:
BUY LOTS OF NEW RUNNING STUFF!
ДА-ДА! Очень Вам советую остановиться именно на этом методе. Он ВСЕГДА работает, по крайней мере, со мной. Тут только одна проблема: в конце сезона у меня уже есть все: новый Garmin, куча еще и не ношенных кроссовок (тренировочные, скоростные, шиповки для Байкала), шорты, лосины, шапки, перчатки, наушники, питание, приложения для моего IPhone, фонарик на голове, очки солнцезащитные, Go-PROи т. д. Все это прекрасно, и очень нужно, НО… это все уже есть у нас с вами, по крайне мере, кроссы есть точно у всех.
И тут я напомню о Compex. Если Вы читаете это письмо — есть шансы, что вы легли на один из массажных столов под нашим тентом на финише на марафонах в Питере или в Москве, чтобы восстановиться с помощью наших электростимуляторов Compex. И это ТО, что вам надо купить, и не только для мотивации. И кстати, не только для восстановления. Больше всего, я использую свой Compex для мышечных тренировок. Особенно зимой, т. к. он сильно помогает не только сохранять, но и развивать силу и выносливость четырехглавых, двуглавых и икроножных мышц. Другими словами, когда мне лень выйти на улицу в холод, лед и темноту — я могу интенсивно тренировать ноги в стенах собственной квартиры!
Признаюсь — одним Compex ни обойдешься… во-первых, он нечего не делает для сердца и легких, кардио есть кардио. Во вторых, когда бежишь — очень много групп мышц задействовано. Приклеить электроды на все эти мышцы и провести20-минутную программу стимуляции займет слишком много времени. Но ГЛАВНЫЕ мышцы эффективно тренировать можно, и нужно вместе с Compex. И еще один момент. Работа с Compex — это действительно РАБОТА. Единственная разница между работой с Compex и работой с весовыми тренажерами в спортзалах заключается в том, что с Compex тяжелее: задействовано больше мышечных тканей. Простыми словами — потеть будешь больше!
Зато НИ-КУ-ДА не надо выходить, никуда не надо ехать, и можно не одеваться в три тяжелых слоя одежды. Можно наконец-то проводить больше времени с семьей! Хотя, если вы один из тех людей, которые бегают для того, чтобы проводить меньше времени с семьей — тогда холод, лед и темнота вас по прежнему ждут!:)
На этой неделе мы получили самую большую партию Сompex в истории нашей работы с этим брендом в России. Возможно, это последняя партия до Нового года. Предварительные заявки говорят о том, что и эта партия быстро закончится.
Мотивируйте себя — или мотивируйте своего друга/родственника к Новому году.
