Кроссфит – это интенсивные тренировки, поэтому травмы, такие как растяжение и даже разрывы мышц спины и конечностей, являются отнюдь не редкостью. Если вы выбрали для себя этот вид физической нагрузки, стоит позаботиться о некоторых мерах безопасности, которые помогут предотвратить травмы и значительно снизят их вероятность. Если вы выбрали для себя путь кроссфита и горите желанием трансформировать свое тело, следуйте этим четырем советам, и они  помогут вам двигаться вперед без остановок, связанных с травмами и процессом реабилитации.

Во-первых, всегда делайте разминку перед тренировкой. Хотя этот совет кажется совершенно очевидным, удивительно много спортсменов не уделяют разминке достаточно внимания. Кроссфит тренировки задействуют и прокачивают все основные группы...